Αρχείο ετικέτας αγχος

διωξτε το αγχος με λεβαντα

Λεβάντα: Το φάρμακο της Φύσης για το άγχος


Μπορείτε να αποφύγετε τα βιομηχανικά φάρμακα που σας βοηθούν στην αντιμετώπιση του άγχους και του στρες, επιλέγοντας έναν εντελώς φυσικό και αποτελεσματικό τρόπο, το αιθέριο έλαιο ή αποξηραμένη λεβάντα.

levanta-gia-to-agxos

Το άρωμα που αναδύει η λεβάντα, θα σας χαλαρώσει να αντιμετωπίσετε το άγχος στον ίδιο βαθμό σαν να παίρνεις αγχολυτικό φάρμακο.
Σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύτηκε στην Επιθεώρηση «Frontiers in Behavioral Neuroscience», η μυρωδιά που έχει το αιθέριο έλαιο λεβάντα, έχει την ίδια ισχυρή επίδραση όπως και οι βενζοδιαπίνες, μια ευρύτερη κατηγορία φαρμάκων που καταπολεμούν το άγχος και την αϋπνία.
Τα πειράματα έγιναν σε ποντίκια, όπου η μυρωδιά της λεβάντας είχε μεγάλη χαλαρωτική επίδραση στον εγκέφαλό τους.
Το αιθέριο έλαιο λεβάντα μπορεί να χρησιμοποιηθεί μέσα στην μπανιέρα, σαν αρωματικό χώρου ακόμα και σαν άρωμα στον καρπό σου. Είναι από τα ελάχιστα αιθέρια έλαια που μπορείτε να τα εφαρμόσετε τοπικά, ακόμα και χωρίς έλαιο βάσης.
Επίσης, μπορείτε να βάλετε λίγες σταγόνες λεβάντα στο μαξιλάρι ή να πιείτε ένα φλιτζάνι αφέψημα με αποξηραμένα άνθη λεβάντας, για να κοιμηθείτε γρήγορα χωρίς να σας αγχώνουν οι σκοτούρες.
Ένας ακόμα τρόπος χρήσης της λεβάντας είναι να τοποθετήσετε πουγκιά με αποξηραμένη λεβάντα στα δωμάτια του σπιτιού. Θα νιώσεις μεγαλύτερη ηρεμία στον χώρο σου.
Όπως υποστηρίζουν ειδικοί, η λεβάντα χαλαρώνει από τη νευρική υπερένταση, καταπραΰνει το στομάχι, ενώ θα σας βοηθήσει στην καταπολέμηση της αϋπνίας.

→ Διαβάστε εδώ άλλους τρόπους για να αντιμετωπίσετε το άγχος και το στρες με λεβάντα

→ Δείτε εδώ περισσότερα για την αντιμετώπιση της αϋπνίας με αιθέριο έλαιο λεβάντα

Οι πληροφορίες που αναφέρονται στo site μας για τις ευεργετικές ιδιότητες και χρήσεις του αιθέριου ελαίου και της αποξηραμένης λεβάντας, είναι για την ενημέρωση σας και δεν υποκαθιστούν την ιατρική επιστήμη. Για τυχόν προβλήματα υγείας που αντιμετωπίζετε, συμβουλευτείτε το θεράποντα ιατρό σας, πριν την χρήση. Επίσης, κάντε ένα αλλεργικό τεστ αν είστε αλλεργικοί.

Advertisements

Λεβαντα: Αγχολυτικο της Φυσης


Χάρη στις χαλαρωτικές της ιδιότητες η λεβάντα μπορεί να σας βοηθήσει να καταπολεμήσετε αποτελεσματικά το άγχος και το στρες με έναν εντελώς φυσικό τρόπο. Θα μπορούσε να χαρακτηριστεί ως αγχολυτικό της Φύσης.

Εισπνέοντας αιθέριο έλαιο λεβάντα χαλαρώνει και ηρεμεί το νευρικό σύστημα και απομακρύνονται τα συμπτώματα του άγχους και του έντονου στρες.

Η χαλάρωση επιτυγχάνεται, καθώς η εισπνεόμενη λεβάντα μειώνει την ορμόνη κορτιζόλη που θεωρείται ότι προκαλεί άγχος.

Τις χαλαρωτικές ιδιότητες που έχει το αιθέριο έλαιο λεβάντας επιβεβαίωσε κλινική μελέτη που έγινε στο Πανεπιστήμιο Northumbria. Εθελοντές που μύρισαν λεβάντα, απάντησαν πως αυξήθηκε η ηρεμία και το αίσθημα ευχαρίστησης.

Διαβάστε εδώ αναλυτικά την κλινική μελέτη για τη λεβάντα

Αρωματοθεραπεία και άγχος

αιθεριο ελαιο λεβανταΗ αρωματοθεραπεία με αιθέρια έλαια θεωρείται ασφαλής, ευχάριστη και οικονομική λύση για την ανακούφιση του άγχους, σε σύγκριση με άλλες θεραπείες.

Η χρήση τους προτείνεται από διεθνούς κύρους ιδρύματα όπως η Mayo Clinic και το National Cancer Institute.Η Εθνική Βιβλιοθήκη Ιατρικής των Ηνωμένων Πολιτειών (US National Library of Medicine), μια βάση δεδομένων της επιστημονικής έρευνας, απαριθμεί πάνω από 15.000 μελέτες που έχουν γίνει για τα αιθέρια έλαια.

Δείτε εδώ περισσότερα για την αρωματοθεραπεία, την χρήση αιθερίων ελαίων και της λεβάντας για να καταπολεμήσετε άγχος και κατάθλιψη

Διώξτε το άγχος με λεβάντα

αγχος λεβανταΑντί να χρησιμοποιείτε φάρμακα τα οποία πολλές φορές μπορούν να σας προκαλέσουν εξάρτηση, χρησιμοποιείστε λίγες σταγόνες αιθέριο έλαιο λεβάντα, το …αγχολυτικό της Φύσης.

Βάλτε λίγες σταγόνες λεβάντα στο αφρόλουτρο σας και κάντε ένα χαλαρωτικό μπάνιο ή ντους.

Εναλλακτικά αναμίξτε αιθέριο έλαιο λεβάντας σε αμυγδαλέλαιο και κάντε ένα θεραπευτικό μασάζ.

Θα χαλαρώσουν οι μυς, όλο το κορμί και γενικότερα η λεβάντα θα σε κάνει να ξεχάσεις το άγχος!

Διαβάστε εδώ πως θα χρησιμοποιήσετε αιθέριο έλαιο λεβάντα για χαλάρωση των μυών

Άλλοι χρησιμοποιούν το αιθέριο έλαιο λεβάντας βάζοντας λίγες σταγόνες στις λάμπες ή στο καλοριφέρ. Μέσω της θερμότητας θα πολλαπλασιαστεί η μυρωδιά της λεβάντας σε ένα δωμάτιο. Το μεθυστικό της άρωμα θα σας χαλαρώσει.

Ένας άλλος αποτελεσματικός τρόπος χαλάρωσης είναι να βάλετε λίγες σταγόνες αιθέριο έλαιο λεβάντας στον καρπό του χεριού ή κάτω από το μαξιλάρι σας πριν κοιμηθείτε.

Οι σκέψεις που σας προκαλούν άγχος θα εξαφανιστούν και θα έχετε έναν ήσυχο ύπνο!

Διαβάστε εδώ άλλους τρόπους για να αντιμετωπίσετε το άγχος και το στρες με λεβάντα

Δείτε εδώ περισσότερα για την αντιμετώπιση της αϋπνίας με αιθέριο έλαιο λεβάντα

Αγοράστε εδώ βιολογικό αιθέριο έλαιο λεβάντα που καλλιεργείται στη Λούβρη Κοζάνης

Αγοράστε στο levantashop.gr προϊόντα βιολογικής λεβάντας (αιθέριο έλαιο, ανθόνερο, αποξηραμένη λεβάντα σε ματσάκια, ανθοδέσμες και πουγκιά), σαπούνια, κηραλοιφές με λεβάντα και άλλα βότανα

Οι πληροφορίες που αναφέρονται στo site μας για τις ευεργετικές ιδιότητες και χρήσεις του αιθέριου ελαίου λεβάντας, είναι για την ενημέρωση σας και δεν υποκαθιστούν την ιατρική επιστήμη. Για τυχόν προβλήματα υγείας που αντιμετωπίζετε, συμβουλευτείτε το θεράποντα ιατρό σας, πριν την χρήση.

 λεβαντα levanta

ΚΛΙΝΙΚΗ ΜΕΛΕΤΗ: ΧΑΛΑΡΩΣΤΕ ΜΥΡΙΖΟΝΤΑΣ ΛΕΒΑΝΤΑ


Αντιμετωπίστε το στρες με αιθέριο έλαιο λεβάντας
Αντιμετωπίστε το στρες με αιθέριο έλαιο λεβάντας

Θέλετε να χαλαρώσετε από το άγχος και το στρες το μυαλό σας; Επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο Northumbria συνιστούν να μυρίσετε λεβάντα.

Εναλλακτικά πιείτε χαμομήλι αν θέλετε να χαλαρώσετε, ενώ αν επιθυμείτε να τονώσετε τη μνήμη σας, τότε πιείτε ένα  φλιτζάνι τσάι μέντας ή μυρίστε το άρωμα του δεντρολίβανου.

Αυτό αποκάλυψε στο ετήσιο συνέδριο της Βρετανικής Ψυχολογικής Εταιρείας (BPS 2016), ο καθηγητής Ψυχολογίας Μαρκ Μος ο οποίος μαζί με την ερευνητική του ομάδα εξέτασαν τις επιδράσεις διαφόρων ροφημάτων και αιθέριων ελαίων σε εθελοντές, οι οποίοι πριν τα καταναλώσουν ή τα μυρίσουν αντίστοιχα, συμπλήρωσαν ερωτηματολόγια αξιολόγησης της ψυχικής διάθεσής τους.

Είκοσι λεπτά μετά την κατανάλωση ή την εισπνοή, οι εθελοντές υποβλήθηκαν σε τεστ μνήμης και νοητικών δεξιοτήτων και στη συνέχεια συμπλήρωσαν πάλι ερωτηματολόγια ψυχικής διάθεσης.

Η μελέτη πραγματοποιήθηκε ανάμεσα σε 150 εθελοντές ηλικίας άνω των 65 ετών, οι οποίοι υποβλήθηκαν σε διάφορα τεστ μνήμης και νοητικών δεξιοτήτων σε δωμάτια που μύριζαν λεβάντα ή δεντρολίβανο ή είχαν ουδέτερη μυρωδιά.

Τα αρώματα των βοτάνων είχαν διασκορπιστεί στο αέρα μέσω συσκευών αρωματισμού, στις οποίες είχαν προστεθεί λίγες σταγόνες από αιθέριο έλαιο λεβάντα ή δεντρολίβανο.

Οι εθελοντές που μύριζαν το άρωμα της λεβάντας απάντησαν μετά πως αυξήθηκε η ηρεμία και το αίσθημα ευχαρίστησης που αισθάνονταν.

Όσοι μύρισαν το έλαιο δεντρολίβανου παρουσίασαν βελτίωση στη μνήμη τους αλλά και εγρήγορση.

Σε άλλη μελέτη που έγινε με 180 εθελοντές που δοκίμασαν ρόφημα μέντας ή χαμομηλιού, οι ερευνητές διαπίστωσαν πως όσοι ήπιαν ρόφημα μέντας παρουσίασαν εγρήγορση και βελτίωση στη μνήμη.

Αντίθετα όσοι ήπιαν ρόφημα χαμομηλιού επιβραδύνθηκε η μνήμη και η ταχύτητα της σκέψης τους και επομένως ενδείκνυται για έναν ήσυχο ύπνο… Διαβάστε εδώ τρόπους χρήσης της λεβάντας για να αντιμετωπίσετε την αϋπνία.

«Η εκ διαμέτρου αντίθετη δράση αυτών των βοτάνων συνάδει με τις ιδιότητες που παραδοσιακά τους προσδίδονται» επεσήμανε ο δόκτωρ Μος, στην παρουσίαση των αποτελεσμάτων της μελέτης του, στο συνέδριο της Βρετανικής Ψυχολογικής Εταιρείας.

Εισπνοή λεβάντας για χαλάρωση

Η παραπάνω μελέτη δεν είναι ούτε η πρώτη, ούτε η τελευταία για τις θεραπευτικές ιδιότητες και χρήσεις των αιθέριων ελαίων.
Η Εθνική Βιβλιοθήκη Ιατρικής των Ηνωμένων Πολιτειών (US National Library of Medicine) απαριθμεί πάνω από 15.000 μελέτες που έχουν γίνει για τα αιθέρια έλαια.

Ειδικότερα, η αρωματοθεραπεία με αιθέριο έλαιο λεβάντα είναι αποτελεσματική θεραπεία για το άγχος.
Η έρευνα έδειξε ότι η λεβάντα μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως αγχολυτικό, αντικαταθλιπτικό, σταθεροποιητικό της διάθεσης, ηρεμιστικό, ενώ έχει και νευροπροστατευτικές ιδιότητες.

Διαβάστε περισσότερα για την έρευνα εδώ.

Δείτε εδώ 12 θεραπευτικές ιδιότητες και χρήσεις που έχει το αιθέριο έλαιο λεβάντα

Οι πληροφορίες που αναφέρονται στo site μας για τις ευεργετικές ιδιότητες και χρήσεις του αιθέριου ελαίου λεβάντας, είναι για την ενημέρωση σας και δεν υποκαθιστούν την ιατρική επιστήμη. Για τυχόν προβλήματα υγείας που αντιμετωπίζετε, συμβουλευτείτε το θεράποντα ιατρό σας, πριν την χρήση.

12 θεραπευτικες ιδιοτητες


Παραγωγή των ποικιλιών αιθέριου ελαίου λεβάντας Hemus και Seftopolis σε μπουκαλάκια των 10 και 100 ml
Παραγωγή των ποικιλιών αιθέριου ελαίου λεβάντας Hemus και Sevtopolis σε μπουκαλάκια των 10 και 100 ml

Σας παρουσιάζουμε 12 από τις θεραπευτικές ιδιότητες που έχει το αιθέριο έλαιο λεβάντα.

Διαβάστε πως λίγες σταγόνες αιθέριο έλαιο λεβάντα, μπορούν να αποδειχθούν «θαυματουργές»…

1. Αϋπνία Ρίξτε 2-3 σταγόνες λεβάντας στην κάτω πλευρά του μαξιλαριού σας

2. Στρες, άγχος, κατάθλιψη, νεύρα Προσθέστε λίγες σταγόνες λεβάντας σε ζεστό νερό στη μπανιέρα σας. Θα χαλαρώσετε και θα κοιμηθείτε μέσα σε λίγα λεπτά. Όσοι δεν έχετε χρόνο για αφρόλουτρο, ρίξτε λίγες σταγόνες αιθέριου ελαίου λεβάντας στο σφουγγάρι σας και κάντε ένα κατευναστικό ντους

3. Μυϊκοί πόνοι Προσθέστε 25 – 30 σταγόνες αιθέριο έλαιο λεβάντας σε 200 ml αμυγδαλέλαιο και κάντε μασάζ στο σημείο που πονάτε

4. Ηλιακά εγκαύματα Φτιάξτε μίγμα νερού με 8-10 σταγόνες αιθέριου ελαίου και απλώστε την περιοχή που έχει υποστεί ηλιακό έγκαυμα. Επίσης, μπορείτε να φτιάξετε τζελ λεβάντας με αλόη (8-10 σταγόνες αιθέριο έλαιο λεβάντας σε 20 ml αλόης) levanda

5. Τσιμπήματα εντόμων, κοψίματα, πληγές, γδαρσίματα Η λεβάντα έχει αντισηπτικές ιδιότητες, καταπολεμώντας μικρόβια και απολυμαίνοντας τις τραυματισμένες περιοχές

6. Πονοκέφαλοι, ημικρανίες, κούραση, hangover (υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ) Ρίξτε λίγες σταγόνες αιθέριου ελαίου στην περιοχή του μετώπου, στους κροτάφους και στον αυχένα και κάντε μασάζ ή εφαρμόστε με κομπρέσες

7. Ακμή, ψωρίαση, δερματίτιδα, απολέπιση, αναζωογόνηση Είτε εφαρμόστε απευθείας στο δέρμα με μπατονέτα, είτε φτιάξτε ένα μίγμα με δύο βάματα λεβάντας, ένα κουταλάκι του γλυκού φρέσκο γιαούρτι και ένα κουταλάκι σκόνη αργίλου. Απλώνετε το μίγμα-ομοιόμορφη «μάσκα» στο πρόσωπο και την αφήνετε για 20 λεπτά (αποφεύγοντας την περιοχή των ματιών). Διαβάστε αναλυτικά συνταγές με λεβάντα εδώ

8. Για τους σκόρους και εντομοαπωθητικό Τοποθετείστε λίγες σταγόνες από το αιθέριο έλαιο στα συρτάρια και τις ντουλάπες σας

αιθεριο ελαιο λεβαντα - aitherio elaio levanta9. Αρωματικό Αρωματίστε τον χώρο σας με ειδική συσκευή αραιώνοντας 5 σταγόνες ελαίου μέσα σε νερό που θερμαίνεται. Στάξτε μερικές σταγόνες από το αιθέριο έλαιο της λεβάντας στο πλυντήριο ρούχων ή στο νερό του ατμοσίδερου, ή εφαρμόστε στο λαιμό, τα αυτιά, τα μαλλιά σας, όπως όλα τα αρώματα

10. Κρυολόγημα, βήχας Ρίχνετε λίγες σταγόνες αιθέριου ελαίου σε ενάμιση λίτρο αχνιστό νερό και εισπνέετε με βαθιές αναπνοές τον ευεργετικό ατμό

11. Αναζωογόνηση δέρματος, μάσκα προσώπου Ανακατέψτε δύο σταγόνες ελαίου λεβάντας στη λοσιόν σώματος που χρησιμοποιείτε και απλώστε πάνω στο δέρμα. Διαβάστε πιο αναλυτικά τους τρόπους χρήσης εδώ

12. Κοιλιακοί πόνοι, αρθρίτιδα, κυτταρίτιδα, διαταραχές εντέρου Ρίξτε λίγες σταγόνες σε λάδι μασάζ ή γαλάκτωμα σώματος.

Επίσης, διαβάστε χρήσεις για την αντιμετώπιση γυναικολογικών προβληματών,  για τις ψείρες και την πιτυρίδα, τα παιδιά, για τη λίμπιντο και ως καθαριστικό.

Aγοράστε εδώ προϊόντα βιολογικής λεβάντας που καλλιεργείται στη Λούβρη Κοζάνης από το ηλεκτρονικό μας κατάστημα levantashop.gr

Οι πληροφορίες που αναφέρονται στo site μας για τις ευεργετικές ιδιότητες και χρήσεις του αιθέριου ελαίου λεβάντας, είναι για την ενημέρωση σας και δεν υποκαθιστούν την ιατρική επιστήμη. Για τυχόν προβλήματα υγείας που αντιμετωπίζετε, συμβουλευτείτε το θεράποντα ιατρό σας, πριν την χρήση.

Δείτε βίντεο με τα προϊόντα βιολογικής λεβάντας από τη Λούβρη Κοζάνης που μπορείτε να αγοράσετε από το levantashop.gr