Ένα τσάι με αποξηραμένα άνθη λεβάντα θα σας σας βοηθήσουν να χαλαρώσετε και να κοιμηθείτε σαν πουλάκι.
Το ρόφημα με λεβάντα είναι ιδανικό για τα βράδια που κάθεσαι σπίτι και θες να χαλαρώσεις και να έχεις ένα ήσυχο ύπνο.
Δεν περιέχει καφεΐνη αλλά φυσικά συστατικά που θα σας βοηθήσουν να αποβάλετε το άγχος της ημέρας και να καταπολεμήσετε την αϋπνία.
Μπορείτε να φτιάξετε ρόφημα χρησιμοποιώντας άνθη από αποξηραμένη λεβάντα.
Ζεσταίνετε το νερό και μόλις αρχίσει να βράζει, προσθέτετε μισό κουταλάκι από άνθη.
Αφήνετε το ρόφημα σκεπασμένο τουλάχιστον πέντε λεπτά.
Στη συνέχεια το σουρώνετε και σερβίρετε.
Εκτός από τις χαλαρωτικές ιδιότητες, η λεβάντα έχει αντιοξειδωτική δράση. Περιέχει ενώσεις που καταστρέφουν μόρια που προκαλούν οξειδωτική βλάβη στα κύτταρα.
Ένα φλιτζάνι τσάι λεβάντας μπορεί να ενισχύσει την αντιοξειδωτική άμυνα του οργανισμού σας.
Ως προς την αποτελεσματικότητα του ροφήματος λεβάντας διενεργήθηκε μελέτη στην Ταϊβάν.
Οι ερευνητές ζήτησαν από νέες μητέρες να καταναλώνουν καθημερινά για δύο εβδομάδες ένα φλιτζάνι τσάι λεβάντας, φροντίζοντας να εισπνέουν και το άρωμά του. Όσες απολάμβαναν το ρόφημα είχαν χαμηλότερα επίπεδα κατάθλιψης και κούρασης σε σχέση με εκείνες τις μητέρες που δεν το μύριζαν ή δεν το έπιναν.
Δεν είναι διόλου τυχαίο πως η λεβάντα χρησιμοποιείται στην αρωματοθεραπεία.
Μελέτη σε νέες μητέρες την περίοδο μετά τον τοκετό, έδειξε ότι όσες έπαιρναν δέκα βαθιές ανάσες με άρωμα λεβάντας τέσσερις ημέρες την εβδομάδα για οκτώ εβδομάδες, είχαν καλύτερη ποιότητα ύπνου από εκείνες της ομάδας που κατανάλωναν εικονικό φάρμακο.
Εξάλλου, βελτίωση στον ύπνο παρουσίασαν φοιτητές που εφάρμοσαν επιθέματα λεβάντας στη στήθος.
ΤΣΑΪ ΛΕΒΑΝΤΑΣ ΚΑΙ ΓΙΑ ΤΟΥΣ ΠΟΝΟΥΣ ΠΕΡΙΟΔΟΥ
Αν υποφέρετε από κράμπες περιόδου ή νιώθετε δυσφορία κατά την εμμηνόρροια, το τσάι λεβάντας μπορεί να σας βοηθήσει.
Μελέτη σε νεαρές ενήλικες γυναίκες, που μύριζαν λεβάντα για 30 λεπτά καθημερινά κατά τις τρεις πρώτες ημέρες του εμμηνορροϊκού κύκλου, έδειξε ότι εμφάνισαν λιγότερο επώδυνες κράμπες μετά από δύο μήνες σε σχέση με γυναίκες που δεν είχαν μυρίσει το βότανο.
Εναλλακτικά ευεργετικό θεωρείται και το μασάζ με αιθέριο έλαιο λεβάντα.
Σε κάθε περίπτωση θα πρέπει να ενημερώσετε τον γιατρό σας, ιδιαίτερα αν ακολουθείτε κάποια φαρμακευτική αγωγή ή πάσχετε από κάποια πάθηση.
Ιδιαίτερη προσοχή απαιτείται στην περίπτωση εγκυμοσύνης και θηλασμού.
ΡΟΦΗΜΑ ΜΕ ΛΕΒΑΝΤΑ ΚΑΙ ΧΑΜΟΜΗΛΙ ΚΑΙ ΜΕΛΙ
Εκτός από τη λεβάντα, αποτελεσματικό βότανο για να χαλαρώσετε είναι το χαμομήλι το οποίο, επίσης, έχει φυσική αντιοξειδωτική δράση.
Συνδυάζοντας τα δύο βότανα θα χαλαρώσετε και θα καταπολεμήσετε την αϋπνία.
Υλικά
• 2 κ.γ. αποξηραμένα άνθη χαμομήλι
• Αποξηραμένη λεβάντα
• 2 κ.γ. μέλι
Εκτέλεση: Βάλτε το χαμομήλι και τη λεβάντα στην τσαγιέρα και γεμίστε την με ζεστό νερό. Αφήστε το για 2-3 λεπτά και ανακατέψτε το μέλι.
Σουρώστε το και το ρόφημα είναι έτοιμο να το σερβίρετε.
- Διαβάστε εδώ πως να φτιάξετε ρόφημα με λεβάντα για το άγχος και την αϋπνία
- Δείτε βίντεο για να φτιάξετε ρόφημα με λεβάντα για τα νεύρα
Από το ηλεκτρονικό μας κατάστημα μπορείτε να αγοράσετε ματσάκια λεβάντα ή αποξηραμένη λεβάντα σε doy pack και πουγκιά.
Η λεβάντα καλλιεργείται στα χωράφια μας βιολογικής γεωργίας στη Λούβρη Κοζάνης.
Οι πληροφορίες που αναφέρονται στo site μας για τις ευεργετικές ιδιότητες και χρήσεις της λεβάντας και των άλλων θεραπευτικών βοτάνων, είναι για την ενημέρωση σας και δεν υποκαθιστούν την ιατρική επιστήμη. Για τυχόν προβλήματα υγείας που αντιμετωπίζετε, συμβουλευτείτε το θεράποντα ιατρό σας, πριν την χρήση.
