Αρχείο ετικέτας λεβαντα στρες

Καταπολεμήστε το στρες με λεβαντα

ΑΙΘΕΡΙΟ ΕΛΑΙΟ ΛΕΒΑΝΤΑ: ΔΕΚΑ ΟΦΕΛΗ ΣΤΗΝ ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΗ ΖΩΗ


Η λεβάντα έχει πάνω από 150 συστατικά και αναρίθμητες ευεργετικές ιδιότητες και χρήσεις στην καθημερινή μας ζωή.

Το αιθέριο έλαιο λεβάντα χρησιμοποιείται από την αρχαιότητα για ιατρικούς και θεραπευτικούς σκοπούς, όπως για το άγχος, την αϋπνία, τα μαλλιά, τους πονοκεφάλους, δερματικές παθήσεις, ενώ έχει αντισηπτικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες.

Διαβάστε δέκα οφέλη που μπορεί να έχει η λεβάντα στην υγεία μας.

Λεβάντα για το άγχος

Γνωστή για τις χαλαρωτικές ιδιότητες της, η λεβάντα χρησιμοποιείται στην αρωματοθεραπεία, βοηθώντας όσους έχουν άγχος.

Το χαλαρωτικό της άρωμα μπορεί να μειώσει το στρες. Τοποθετήστε μερικές σταγόνες αιθέριο έλαιο λεβάντας στο μαξιλάρι σας ή χρησιμοποιήστε ένα σπρέι με λεβάντα ή φτιάξτε ένα τσάι με αποξηραμένα άνθη λεβάντας.
Η λεβάντα περιέχει το συστατικό linalool το οποίο περιέχεται και στην κάνναβη.
Η λιναλοόλη έχει αντικαταθλιπτικές, μυοχαλαρωτικές και αντιοξειδωτικές ιδιότητες.

Σύμφωνα με την βοτανολόγο Rachelle Robinett, η λεβάντα συστήνεται ως το βότανο «για καθένα που θέλει να αντιμετωπίσει οποιαδήποτε συμπτώματα άγχους ή κατάθλιψης».
Τα αντιοξειδωτικά συστατικά της μπορούν να επηρεάσουν το ενδοκρινικό σύστημα, μειώνοντας τις ορμόνες του στρες.
Διαβάστε εδώ πώς θα αντιμετωπίσετε το άγχος με λεβάντα                                                
                                               
Διαβάστε πως επιδρά το αιθέριο έλαιο λεβάντα στον εγκέφαλο για να χαλαρώσετε

αιθεριο ελαιο λεβαντα

Λεβάντα: Το «όπλο» για την αϋπνία

Η λεβάντα είναι ένα σημαντικό “όπλο” για όσους αντιμετωπίζουν πρόβλημα να κοιμηθούν.
Ένα ρόφημα με λεβάντα ή λίγες σταγόνες αιθέριο έλαιο κάτω από το μαξιλάρι, θα σας βοηθήσουν να έχετε έναν ήσυχο ύπνο.
Η θετική της επίδραση έγκειται στο γεγονός ότι χαλαρώνει το νευρικό σύστημα.
Δεν είναι διόλου τυχαίο πως η λεβάντα χρησιμοποιείται συχνά και σε τεχνικές διαλογισμού.
Διαβάστε περισσότερα για την επίδραση της λεβάντα σε όσους αντιμετωπίζουν πρόβλημα αϋπνίας

Λεβάντα για τους πονοκεφάλους

Έρευνες έχουν αποδείξει την ευεργετική επίδραση της λεβάντας στις ημικρανίες και τους πονοκεφάλους.
Μελέτη στις ΗΠΑ διαπίστωσε ότι το άρωμα της χαλαρώνει τα νευρικά κύτταρα και ανακουφίζει από τις ημικρανίες μέσα σε μόλις 15 λεπτά!
Διαβάστε επιστημονική μελέτη για την επίδραση της λεβάντας στις ημικρανίες

Για δερματικές παθήσεις

Υπάρχουν πολλές αναφορές πως το αιθέριο έλαιο λεβάντας μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της ακμής, εκζεμάτων και φλεγμονών του δέρματος.
Έχει αντιοξειδωτικά συστατικά που μπορούν να βοηθήσουν στην επούλωση της επιδερμίδας.
Σε κάθε περίπτωση θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν δερματολόγο.
Πάντως, υπάρχουν πολλά προϊόντα περιποίησης της επιδερμίδας που περιέχουν αιθέριο έλαιο ή εκχύλισμα λεβάντας.
Μπορείς να φτιάξεις ένα σπρέι με νερό και σταγόνες αιθέριο έλαιο ή άνθη λεβάντας.
Εναλλακτικά μπορείς να χρησιμοποιήσεις ανθόνερο λεβάντα ή ένα λάδι που περιέχει και σταγόνες με αιθέριο έλαιο.
Το μείγμα θα αναζωογονήσει την επιδερμίδα και μπορεί να βοηθά σε χρόνιες παθήσεις όπως η ψωρίαση, το έκζεμα και η ακμή.            
Οι αντισηπτικές ιδιότητες της λεβάντας
Σημαντική είναι η επίδραση της στην καταπολέμηση μίας μόλυνσης ή πληγής, καψίματα, ακόμα και να σας ανακουφίσει από τα ηλιακά εγκαύματα.
Από την αρχαιότητα αλλά και στον Α Παγκόσμιο Πόλεμο οι Γάλλοι στρατιώτες τοποθετούσαν φύλλα από λεβάντα πάνω στα τραύματα τους.
Διαβάστε περισσότερα για τις αντισηπτικές ιδιότητες που έχει η λεβάντα

Λεβάντα για τους σκόρους και τα κουνούπια

Η λεβάντα είναι ο φυσικός εχθρός των σκόρων.
Θα προστατέψει τα ρούχα μας, ενώ οι ντουλάπες μας θα μοσχομυρίσουν.
Δείτε τα προϊόντα λεβάντας μας και πως μπορούν να προστατέψουν τα ρούχα σας

Εκτός από τους σκόρους, το άρωμα της λεβάντας απομακρύνει και τα κουνούπια.
Διαβάστε περισσότερα για την χρήση του αιθερίου ελαίου λεβάντας ως αντικουνουπικό

βιολογικο αιθεριο ελαιο λεβαντα

Λεβάντα για την τριχόπτωση, τις ψείρες και την πιτυρίδα

Μια απλή συνταγή για να αντιμετωπίσεις την απώλεια μαλλιών, είναι να ζεστάνεις νερό με λουλούδια λεβάντας και να εφαρμόσεις το μείγμα στα μαλλιά.
Λεβάντα χρησιμοποιείται ως συστατικό και σε πολλά σαμπουάν.
Μελέτες έχουν δείξει ότι το αιθέριο έλαιο λεβάντα μπορεί να βοηθήσει τα μαλλιά.
Διαβάσαμε στο διαδίκτυο διάφορα πειράματα που αποδεικνύουν την ευεργετική της δράση στα μαλλιά.
Ένα πείραμα σε ποντίκια που έριχναν αιθέριο έλαιο, έδειξε πως αυξήθηκαν τα θυλάκια μαλλιών.
Σε ένα άλλο πείραμα σε άτομα με αλωπεκία, η εφαρμογή λεβάντας, μαζί με δεντρολίβανο, θυμάρι και κέδρο, είχε ως αποτέλεσμα να εμφανίσουν νέες τρίχες μετά από επτά μήνες.
Διαβάστε συνταγές με αιθέριο έλαιο λεβάντα για τα μαλλιά

Σημαντική είναι η επίδραση της λεβάντας και για να απομακρύνετε τις ενοχλητικές ψείρες από τα παιδιά σας.

Για την καρδιά

Η λεβάντα φαίνεται πως έχει ευεργετική επίδραση και στην καρδιά, καθώς μειώνει την αρτηριακή πίεση, αποτρέποντας την αρτηριοσκλήρυνση και άλλα καρδιαγγειακά προβλήματα.

Για την πέψη

Οι πολυφαινόλες που περιέχει η λεβάντα, μπορούν να εμποδίσουν την ανάπτυξη επικίνδυνων βακτηριδίων και την συσσώρευση αερίων στο έντερο. Ένα ρόφημα με λεβάντα μπορεί να καταπραΰνει τις στομαχικές διαταραχές και να μειώσει το πρήξιμο.

Για τους πόνους περιόδου

Η λεβάντα μπορεί να σας ανακουφίσει από τη δυσφορία των μηνιαίων εμμηνορροϊκών πόνων με κράμπες αλλά και τα δυσάρεστα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης.
Η τοπική εφαρμογή αιθέριου ελαίου σε μίξη με λάδι βάσης, μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του πόνου.
Σύμφωνα με μια μελέτη που διαβάσαμε στο διαδίκτυο, η αρωματοθεραπεία με λεβάντα που πραγματοποιείται δύο φορές την ημέρα, μπορεί να ανακουφίσει από συμπτώματα της εμμηνόπαυσης.
Διαβάστε περισσότερα εδώ για την χρήση της λεβάντας σε γυναικολογικά προβλήματα

 Οι πληροφορίες που αναφέρονται στo site μας για τις ευεργετικές ιδιότητες και χρήσεις της λεβάντας και των άλλων βοτάνων, είναι για την ενημέρωση σας και δεν υποκαθιστούν την ιατρική επιστήμη. Για τυχόν προβλήματα υγείας που αντιμετωπίζετε, συμβουλευτείτε το θεράποντα ιατρό σας, πριν την χρήση.

ΛΕΒΑΝΤΑ: ΡΟΦΗΜΑ ΓΙΑ ΤΟ ΑΓΧΟΣ ΚΑΙ ΤΗΝ ΑΫΠΝΙΑ


Τα χαλαρωτικά συστατικά που περιέχει η λεβάντα μπορούν να σας χαλαρώσουν και να μειώσουν το άγχος και να σας βοηθήσουν να έχετε έναν ήσυχο ύπνο.

Εάν αντιμετωπίζεις αϋπνίες, το πιο συχνό αφέψημα είναι ένα ρόφημα με χαμομήλι.
Εναλλακτικά μπορείς να φτιάξεις ένα ρόφημα λεβάντας το οποίο θα σε βοηθήσει να χαλαρώσεις και να έχεις έναν ήσυχο ύπνο.
Τα συστατικά της λεβάντας θα επιδράσουν στο νευρικό σύστημα.

Δεν είναι διόλου τυχαίο πως το αιθέριο έλαιο λεβάντα χρησιμοποιείται, επίσης, σε τεχνικές διαλογισμού αλλά και στην αρωματοθεραπεία.
Διαβάστε εδώ πως μπορείτε να χαλαρώσετε με λίγες σταγόνες αιθέριο έλαιο λεβάντα

Σε αυτήν την ανάρτηση θα επικεντρωθούμε στην χρήση της λεβάντας ως ρόφημα.                                                              
Φτιάξτε ένα ρόφημα με άνθη λεβάντας, αντί να πιείτε ακόμα ένα καφέ ή αλκοόλ που θα χειροτερεύσουν τα νεύρα σας.

matsaki levanta
Ματσάκι με αποξηραμένη λεβάντα

Βράστε σε ένα λίτρο νερό 50 γραμμάρια αποξηραμένα άνθη λεβάντα και φτιάξτε ένα αφέψημα που θα σας καταπραΰνει τα νεύρα.
Εναλλακτικά βράστε νερό και ρίξτε μέσα ένα κουτάλι της σούπας, αποξηραμένα λουλούδια λεβάντας. Αφήστε να δράσουν για 10 λεπτά.
Πιείτε μέχρι τρία φλιτζάνια λεβάντα μέσα σε μία ημέρα, εκ των οποίων το ένα λίγο πριν τον ύπνο.
Θα έχετε ήδη ηρεμήσει και θα έχετε έναν ήσυχο ύπνο.
Επίσης, ηρεμεί τα νεύρα, καταπραΰνει το στομάχι, ενώ σφίγγει τα ούλα.
Σύμφωνα με βοτανοθεραπευτές, η λεβάντα μπορεί να γίνει αφέψημα αν βράσετε νερό ένα κουταλάκι του γλυκού αποξηραμένα άνθη για περίπου 10 λεπτά.

Μία δεύτερη συνταγή με ρόφημα για να καταπολεμήσετε το άγχος και την αϋπνία, είναι ένα αφέψημα με μείγμα βοτάνων.
Τρόπος παρασκευής
– Προσθέτεις 2 έως 4 κουταλιές της σούπας βρώμη, χαμομήλι, passion flower, μελισσόχορτο και λεβάντα σε ένα μεγάλο βάζο ή κανάτα.
– Γεμίζεις το βάζο με ζεστό νερό.
– Αφήνεις το μείγμα για επτά λεπτά και στη συνέχεια σερβίρεις σε ένα φλιτζάνι
.


ΠΡΟΣΟΧΗ: Μην κάνετε κατάχρηση στην ποσότητα λεβάντας και των άλλων βοτάνων.
Υπερβολική δόση μπορεί να αποδειχθεί τοξική.
Μην χρησιμοποιήσετε το ρόφημα αν είστε αλλεργικοί σε κάποιο από τα συστατικά.  
                         

 Οι πληροφορίες που αναφέρονται στo site μας για τις ευεργετικές ιδιότητες και χρήσεις της λεβάντας και των άλλων βοτάνων, είναι για την ενημέρωση σας και δεν υποκαθιστούν την ιατρική επιστήμη. Για τυχόν προβλήματα υγείας που αντιμετωπίζετε, συμβουλευτείτε το θεράποντα ιατρό σας, πριν την χρήση.     

αιθεριο ελαιο λεβαντα

Λεβάντα για άγχος, κατάθλιψη


Picture

Τα αιθέρια έλαια έχουν χρησιμοποιηθεί για τις χαλαρωτικές τους ιδιότητες εδώ και χιλιάδες χρόνια και τώρα η επιστήμη αρχίζει να κατανοεί πώς λειτουργούν.
Σε σύγκριση με άλλες θεραπείες κατά του άγχους, τα αιθέρια έλαια ξεχωρίζουν ως ασφαλή, ευχάριστη και οικονομική λύση για την ανακούφιση του άγχους.
Τα αιθέρια έλαια μπορεί να φέρνουν στο μυαλό αρωματικά κεριά και μασάζ σε spa, αλλά η ιστορία τους είναι χιλιάδων ετών.
Έχουν χρησιμοποιηθεί για πάνω από 6.000 χρόνια στην Αίγυπτο, την Ελλάδα, την Κίνα, την Ινδία και τη Ρωμαϊκή Αυτοκρατορία και αναφέρονται συχνά στη Βίβλο.
Η χρήση τους προτείνεται από διεθνούς κύρους ιδρύματα όπως η Mayo Clinic και το National Cancer Institute.
Η Εθνική Βιβλιοθήκη Ιατρικής των Ηνωμένων Πολιτειών (US National Library of Medicine), μια βάση δεδομένων της επιστημονικής έρευνας, απαριθμεί πάνω από 15.000 μελέτες που έχουν γίνει για τα αιθέρια έλαια.
Έχουν γίνει τόσο mainstream, που εκθειάζονται σε οικονομικά περιοδικά ως το «μυστικό όπλο» για υγιή και ευτυχισμένο εργατικό δυναμικό.
Πώς τα αιθέρια έλαια επηρεάζουν τον εγκέφαλο
Η αρωματοθεραπεία είναι μια θεραπευτική τεχνική που χρησιμοποιεί τα αιθέρια έλαια – συμπυκνωμένα αρωματικά αποσπάσματα από τις ρίζες, φύλλα, σπόρους, άνθη ή των φαρμακευτικών φυτών.
Τα αιθέρια έλαια είναι εξαιρετικά συμπυκνωμένα.
Δεν είναι πλήρως κατανοητό το πώς δουλεύουν τα αιθέρια έλαια, αλλά φαίνεται να λειτουργούν αξιοποιώντας την ισχυρή σχέση μεταξύ της όσφρησης και του εγκεφάλου.
Το άρωμα μέσω της μύτης στέλνει χημικά μηνύματα μέσω του οσφρητικού νεύρου στο μεταιχμιακό σύστημα, μια περιοχή του εγκεφάλου που ασχολείται με βασικά συναισθήματα, όπως ο θυμός, ο φόβος και οι αναμνήσεις.
Τα οσφρητικά σήματα προερχόμενα από αιθέρια έλαια, πιστεύεται ότι επηρεάζουν την παραγωγή μιας χημικής ουσίας του εγκεφάλου που επιδρά στην ψυχική και σωματική υγεία.
Η σύνδεση μεταξύ του εγκεφάλου και την αίσθηση της όσφρησης
Εδώ είναι ένα πραγματικό παράδειγμα για το πώς λειτουργεί η απρόσμενα ισχυρή σύνδεση μεταξύ της όσφρησης, της συγκίνησης, και της μνήμης.
Πιθανόν να έχετε δοκιμάσει ένα «οσφρητικό deja vu», όπου μια μυρωδιά προκαλεί μια ισχυρή μνήμη και το αντίστοιχο συναίσθημα.
Για παράδειγμα μια μυρωδιά με συναισθηματικά φορτισμένη μνήμη είναι το aftershave του μπαμπά σου, τα μπισκότα στο φούρνο, ή τη μυρωδιά των πεύκων.
Για μια στιγμή μεταφέρεστε πίσω στο χρόνο.
Μπορεί να εκπλαγείτε με την διαύγεια της μνήμης σας.
Ενδέχεται να αντιμετωπίσετε πραγματικά τα ίδια συναισθήματα που νιώσατε εκείνη τη στιγμή.
Αυτό το είδος της Deja Vu συνδέεται πιο στενά με την αίσθηση της όσφρησης από ό, τι οποιαδήποτε από τις άλλες αισθήσεις σας.
Αυτή η σύνδεση μεταξύ της όσφρησης και του μυαλού μπορεί να είναι ο βασικός λόγος για τον οποίο η αρωματοθεραπεία είναι ένα χρήσιμο εργαλείο για τη συναισθηματική θεραπεία.
Η λεβάντα είναι το πιο δημοφιλές αιθέριο έλαιο.
Το πιο μελετημένο και το πιο ευρέως χρησιμοποιούμενο αιθέριο έλαιο.
αιθεριο ελαιο λεβαντα - aitherio elaio levantaΗ λεβάντα χαρακτηρίζεται ως ο «ελβετικός σουγιάς» των αιθέριων ελαίων.
Είναι επίσης ένα από τα πιο απαλά αιθέρια έλαια και είναι ασφαλές για εφαρμογή απευθείας στο δέρμα.
Εκτιμάται ευρέως για την ικανότητά της να ηρεμήσει και να χαλαρώσει και συχνά περιλαμβάνεται σε είδη προσωπικής φροντίδας, όπως σαπούνι, λοσιόν, σαμπουάν, έλαια και έλαια μασάζ.
Λίγες σταγόνες αιθέριο έλαιο λεβάντας στον καρπό σας ή σε ένα κομμάτι βαμβάκι που θα μπει στο μαξιλάρι σας, μπορεί να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε.
Η λεβάντα δεν είναι μόνο για χαλαρωτικά μπάνια και μασάζ.
Είναι μια σοβαρή και αποτελεσματική θεραπεία για το άγχος.
Η έρευνα έδειξε ότι η λεβάντα μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως αγχολυτικό, αντικαταθλιπτικό, σταθεροποιητικό της διάθεσης, ηρεμιστικό, ενώ έχει και νευροπροστατευτικές ιδιότητες.
Όπως διαβάσαμε σε άρθρα στο διαδίκτυο, σε αντίθεση με τα περισσότερα αιθέρια έλαια λεβάντας μπορεί να ληφθεί εσωτερικά, με την προϋπόθεση ότι χρησιμοποιείτε «ποιότητας φαγητού» λάδι.
Μια μελέτη διαπίστωσε ότι, σε σύγκριση με ηρεμιστικά συνταγή, κάψουλες λαδιού λεβάντας από το στόμα, λειτούργησε εξίσου καλά για την ανακούφιση από τη γενικευμένη αγχώδη διαταραχή, αλλά χωρίς τις παρενέργειες και τον κίνδυνο εθισμού.
ΣΥΜΒΟΥΛΗ: Μάθετε τη βοτανική ονομασία της λεβάντας που θέλετε να χρησιμοποιήσετε.
Δεν έχουν τις ίδιες ιδιότητες όλες οι ποικιλίες λεβάντας. Για παράδειγμα για την χαλάρωση θα πρέπει να χρησιμοποιήσετε Lavandula angustifolia, όχι Lavandula latifolia, το οποίο είναι αποχρεμπτικό, δεν είναι ηρεμιστικό…
 
Οι πληροφορίες που αναφέρονται στo site μας για τις ευεργετικές ιδιότητες και χρήσεις του αιθέριου ελαίου λεβάντας, είναι για την ενημέρωση σας και δεν υποκαθιστούν την ιατρική επιστήμη. Για τυχόν προβλήματα υγείας που αντιμετωπίζετε, συμβουλευτείτε το θεράποντα ιατρό σας, πριν την χρήση.