Αρχείο ετικέτας αρωματοθεραπεία

Το αιθέριο έλαιο λεβάντα χρησιμοποιείται στην αρωματοθεραπεία

ΣΥΝΤΑΓΕΣ ΜΕ ΛΕΒΑΝΤΑ

Τονώστε την επιδερμίδα με λεβάντα και άλλα αιθέρια έλαια

Σχολιάστε

Τα αιθέρια έλαια της λεβάντας και άλλων αρωματικών φυτών, έχουν ευεργετικές ιδιότητες και χρήσεις για την επιδερμίδα, χάρη στα θαυματουργά συστατικά τους.

Τα φυσικά συστατικά που περιέχονται σε αρωματικά φυτά, όπως η λεβάντα και το γεράνι, είναι γνωστά για την καταπολέμηση της ακμής, καθώς έχουν αντιμικροβιακές ιδιότητες κατά των βακτηρίων της επιδερμίδας.
Μάλιστα το αιθέριο έλαιο λεβάντα θεωρείται πως καταπολεμά τις φλεγμονές της επιδερμίδας και την ερυθρότητα. Η θεραπεία της ακμής μπορεί να γίνει με έναν απλό τρόπο.
Πλύντε και σκουπίστε το πρόσωπο. Βάλτε σε ένα κομμάτι βαμβάκι ή μπατονέτα 1-2 σταγόνες αιθέριο έλαιο λεβάντα και κάντε ελαφρύ μασάζ στα σημεία που εντοπίζεται το πρόβλημα. Εναλλαντικά και για μεγαλύτερη ασφάλεια λόγω πιθανής αλλεργικής αντίδρασης (λόγω των αλλεργιογόνων που περιέχονται στα φυσικά συστατικα του φυτού) αναμείξτε το αιθέριο έλαιο με λάδι βάσης.
Για τις δυσχρωμίες της επιδερμίδας μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αιθέριο έλαιο γιασεμιού. Τις μειώνει και αποκαθιστά την ελαστικότητά και ενυδάτωση της επιδερμίδας.
Για ευαίσθητες επιδερμίδες χρησιμοποιήστε αιθέριο έλαιο γερανίου.
Εξάλλου, για να τονώσετε τη λάμψη της επιδερμίδας σας, προσθέστε μερικές σταγόνες σπόρου ζαχαροκάλαμου ή καμέλιας στην ενυδατική σας κρέμα κάθε πρωί.

Αλλεργικο τεστ πριν την χρηση αιθεριων ελαιων

https://www.levantashop.gr/blog/lavender-recipes/39-spitiko-aroma-me-aitherio-elaio-levanta

Υπενθυμίζεται ότι τα αιθέρια έλαια είναι συμπυκνωμένα υγρά από την απόσταξη λουλουδιών. Για το λόγο αυτό θα πρέπει να βεβαιωθείτε ότι δεν έχετε αλλεργία σε κάποια από τα συστατικά τους. Ένα από τα φυσικά συστατικά που περιέχει το αιθέριο έλαιο λεβάντα, είναι η γερανιόλη που μπορεί να προκαλέσει αλλεργικές αντιδράσεις σε κάποιες επιδερμίδες.
Για το λόγο αυτό πριν από την χρήση πρέπει να κάνετε ένα αλλεργικό τεστ και μέσα σε λίγα λεπτά θα είστε σίγουροι ότι δεν έχετε κάποια ευαισθησία. Ρίξτε μια σταγόνα λεβάντα στο πίσω μέρος του καρπού σου ή σε ένα σημείο του λαιμού.
Αν εμφανιστεί κοκκινίλα ξεπλύντε αμέσως την περιοχή με σκέτο νερό.

Εκτός από τους αλλεργικούς, η χρήση της λεβάντας όπως και όλων των αιθερίων ελαίων, θα πρέπει να αποφεύγεται κατά την διάρκεια της εγκυμοσύνης ή του θηλασμού αλλά και από ανθρώπους με προβλήματα υγείας. Ρωτήστε σχετικά το θεράποντα ιατρό σας.

Διαβάστε περισσότερα στο παρακάτω λινκ για τις οδηγίες χρήσης των αιθερίων ελαίων.

-> Τονώστε την επιδερμίδα με λεβάντα, ροδόνερο και αλόη

-> Φτιάξτε κρέμα σώματος και προσώπου με λεβάντα

Οι πληροφορίες που αναφέρονται στo site μας για τις ευεργετικές ιδιότητες και χρήσεις της λεβάντας, είναι για την ενημέρωση σας και δεν υποκαθιστούν την ιατρική επιστήμη. Για τυχόν προβλήματα υγείας που αντιμετωπίζετε, συμβουλευτείτε το θεράποντα ιατρό σας, πριν την χρήση.

στρες,ΟΙ ΕΥΕΡΓΕΤΙΚΕΣ ΙΔΙΟΤΗΤΕΣ

ΚΛΙΝΙΚΗ ΜΕΛΕΤΗ: ΧΑΛΑΡΩΣΤΕ ΜΥΡΙΖΟΝΤΑΣ ΛΕΒΑΝΤΑ

2 σχόλια

Αντιμετωπίστε το στρες με αιθέριο έλαιο λεβάντας
Αντιμετωπίστε το στρες με αιθέριο έλαιο λεβάντας

Θέλετε να χαλαρώσετε από το άγχος και το στρες το μυαλό σας; Επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο Northumbria συνιστούν να μυρίσετε λεβάντα.

Εναλλακτικά πιείτε χαμομήλι αν θέλετε να χαλαρώσετε, ενώ αν επιθυμείτε να τονώσετε τη μνήμη σας, τότε πιείτε ένα  φλιτζάνι τσάι μέντας ή μυρίστε το άρωμα του δεντρολίβανου.

Αυτό αποκάλυψε στο ετήσιο συνέδριο της Βρετανικής Ψυχολογικής Εταιρείας (BPS 2016), ο καθηγητής Ψυχολογίας Μαρκ Μος ο οποίος μαζί με την ερευνητική του ομάδα εξέτασαν τις επιδράσεις διαφόρων ροφημάτων και αιθέριων ελαίων σε εθελοντές, οι οποίοι πριν τα καταναλώσουν ή τα μυρίσουν αντίστοιχα, συμπλήρωσαν ερωτηματολόγια αξιολόγησης της ψυχικής διάθεσής τους.

Είκοσι λεπτά μετά την κατανάλωση ή την εισπνοή, οι εθελοντές υποβλήθηκαν σε τεστ μνήμης και νοητικών δεξιοτήτων και στη συνέχεια συμπλήρωσαν πάλι ερωτηματολόγια ψυχικής διάθεσης.

Η μελέτη πραγματοποιήθηκε ανάμεσα σε 150 εθελοντές ηλικίας άνω των 65 ετών, οι οποίοι υποβλήθηκαν σε διάφορα τεστ μνήμης και νοητικών δεξιοτήτων σε δωμάτια που μύριζαν λεβάντα ή δεντρολίβανο ή είχαν ουδέτερη μυρωδιά.

Τα αρώματα των βοτάνων είχαν διασκορπιστεί στο αέρα μέσω συσκευών αρωματισμού, στις οποίες είχαν προστεθεί λίγες σταγόνες από αιθέριο έλαιο λεβάντα ή δεντρολίβανο.

Οι εθελοντές που μύριζαν το άρωμα της λεβάντας απάντησαν μετά πως αυξήθηκε η ηρεμία και το αίσθημα ευχαρίστησης που αισθάνονταν.

Όσοι μύρισαν το έλαιο δεντρολίβανου παρουσίασαν βελτίωση στη μνήμη τους αλλά και εγρήγορση.

Σε άλλη μελέτη που έγινε με 180 εθελοντές που δοκίμασαν ρόφημα μέντας ή χαμομηλιού, οι ερευνητές διαπίστωσαν πως όσοι ήπιαν ρόφημα μέντας παρουσίασαν εγρήγορση και βελτίωση στη μνήμη.

Αντίθετα όσοι ήπιαν ρόφημα χαμομηλιού επιβραδύνθηκε η μνήμη και η ταχύτητα της σκέψης τους και επομένως ενδείκνυται για έναν ήσυχο ύπνο… Διαβάστε εδώ τρόπους χρήσης της λεβάντας για να αντιμετωπίσετε την αϋπνία.

«Η εκ διαμέτρου αντίθετη δράση αυτών των βοτάνων συνάδει με τις ιδιότητες που παραδοσιακά τους προσδίδονται» επεσήμανε ο δόκτωρ Μος, στην παρουσίαση των αποτελεσμάτων της μελέτης του, στο συνέδριο της Βρετανικής Ψυχολογικής Εταιρείας.

Εισπνοή λεβάντας για χαλάρωση

Η παραπάνω μελέτη δεν είναι ούτε η πρώτη, ούτε η τελευταία για τις θεραπευτικές ιδιότητες και χρήσεις των αιθέριων ελαίων.
Η Εθνική Βιβλιοθήκη Ιατρικής των Ηνωμένων Πολιτειών (US National Library of Medicine) απαριθμεί πάνω από 15.000 μελέτες που έχουν γίνει για τα αιθέρια έλαια.

Ειδικότερα, η αρωματοθεραπεία με αιθέριο έλαιο λεβάντα είναι αποτελεσματική θεραπεία για το άγχος.
Η έρευνα έδειξε ότι η λεβάντα μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως αγχολυτικό, αντικαταθλιπτικό, σταθεροποιητικό της διάθεσης, ηρεμιστικό, ενώ έχει και νευροπροστατευτικές ιδιότητες.

Διαβάστε περισσότερα για την έρευνα εδώ.

Οι πληροφορίες που αναφέρονται στo site μας για τις ευεργετικές ιδιότητες και χρήσεις του αιθέριου ελαίου λεβάντας, είναι για την ενημέρωση σας και δεν υποκαθιστούν την ιατρική επιστήμη. Για τυχόν προβλήματα υγείας που αντιμετωπίζετε, συμβουλευτείτε το θεράποντα ιατρό σας, πριν την χρήση.

στρες,ΟΙ ΕΥΕΡΓΕΤΙΚΕΣ ΙΔΙΟΤΗΤΕΣ,ΤΑ ΝΕΑ ΜΑΣ

Λεβάντα για άγχος, κατάθλιψη

5 σχόλια

Picture

Το αιθέριο έλαιο λεβάντα είναι αποτελεσματικό για να αντιμετωπίσετε το άγχος και την κατάθλιψη.
Τα αιθέρια έλαια έχουν χρησιμοποιηθεί για τις χαλαρωτικές τους ιδιότητες εδώ και χιλιάδες χρόνια και τώρα η επιστήμη αρχίζει να κατανοεί πώς λειτουργούν.
Σε σύγκριση με άλλες θεραπείες κατά του άγχους, τα αιθέρια έλαια ξεχωρίζουν ως ασφαλή, ευχάριστη και οικονομική λύση για την ανακούφιση του άγχους.
Τα αιθέρια έλαια μπορεί να φέρνουν στο μυαλό αρωματικά κεριά και μασάζ σε spa, αλλά η ιστορία τους είναι χιλιάδων ετών.
Έχουν χρησιμοποιηθεί για πάνω από 6.000 χρόνια στην Αίγυπτο, την Ελλάδα, την Κίνα, την Ινδία και τη Ρωμαϊκή Αυτοκρατορία και αναφέρονται συχνά στη Βίβλο.
Η χρήση τους προτείνεται από διεθνούς κύρους ιδρύματα όπως η Mayo Clinic και το National Cancer Institute.
Η Εθνική Βιβλιοθήκη Ιατρικής των Ηνωμένων Πολιτειών (US National Library of Medicine), μια βάση δεδομένων της επιστημονικής έρευνας, απαριθμεί πάνω από 15.000 μελέτες που έχουν γίνει για τα αιθέρια έλαια.
Έχουν γίνει τόσο mainstream, που εκθειάζονται σε οικονομικά περιοδικά ως το “μυστικό όπλο” για υγιή και ευτυχισμένο εργατικό δυναμικό.
Πώς τα αιθέρια έλαια επηρεάζουν τον εγκέφαλο
Η αρωματοθεραπεία είναι μια θεραπευτική τεχνική που χρησιμοποιεί τα αιθέρια έλαια – συμπυκνωμένα αρωματικά αποσπάσματα από τις ρίζες, φύλλα, σπόρους, άνθη ή των φαρμακευτικών φυτών.
Τα αιθέρια έλαια είναι εξαιρετικά συμπυκνωμένα.
Δεν είναι πλήρως κατανοητό το πώς δουλεύουν τα αιθέρια έλαια, αλλά φαίνεται να λειτουργούν αξιοποιώντας την ισχυρή σχέση μεταξύ της όσφρησης και του εγκεφάλου.
Το άρωμα μέσω της μύτης στέλνει χημικά μηνύματα μέσω του οσφρητικού νεύρου στο μεταιχμιακό σύστημα, μια περιοχή του εγκεφάλου που ασχολείται με βασικά συναισθήματα, όπως ο θυμός, ο φόβος και οι αναμνήσεις.
Τα οσφρητικά σήματα προερχόμενα από αιθέρια έλαια, πιστεύεται ότι επηρεάζουν την παραγωγή μιας χημικής ουσίας του εγκεφάλου που επιδρά στην ψυχική και σωματική υγεία.
Η σύνδεση μεταξύ του εγκεφάλου και την αίσθηση της όσφρησης
Εδώ είναι ένα πραγματικό παράδειγμα για το πώς λειτουργεί η απρόσμενα ισχυρή σύνδεση μεταξύ της όσφρησης, της συγκίνησης, και της μνήμης.
Πιθανόν να έχετε δοκιμάσει ένα “οσφρητικό deja vu», όπου μια μυρωδιά προκαλεί μια ισχυρή μνήμη και το αντίστοιχο συναίσθημα.
Για παράδειγμα μια μυρωδιά με συναισθηματικά φορτισμένη μνήμη είναι το aftershave του μπαμπά σου, τα μπισκότα στο φούρνο, ή τη μυρωδιά των πεύκων.
Για μια στιγμή μεταφέρεστε πίσω στο χρόνο.
Μπορεί να εκπλαγείτε με την διαύγεια της μνήμης σας.
Ενδέχεται να αντιμετωπίσετε πραγματικά τα ίδια συναισθήματα που νιώσατε εκείνη τη στιγμή.
Αυτό το είδος της Deja Vu συνδέεται πιο στενά με την αίσθηση της όσφρησης από ό, τι οποιαδήποτε από τις άλλες αισθήσεις σας.
Αυτή η σύνδεση μεταξύ της όσφρησης και του μυαλού μπορεί να είναι ο βασικός λόγος για τον οποίο η αρωματοθεραπεία είναι ένα χρήσιμο εργαλείο για τη συναισθηματική θεραπεία.
Η λεβάντα είναι το πιο δημοφιλές αιθέριο έλαιο.
Το πιο μελετημένο και το πιο ευρέως χρησιμοποιούμενο αιθέριο έλαιο.
αιθεριο ελαιο λεβαντα - aitherio elaio levantaΗ λεβάντα χαρακτηρίζεται ως ο “ελβετικός σουγιάς” των αιθέριων ελαίων.
Είναι επίσης ένα από τα πιο απαλά αιθέρια έλαια και είναι ασφαλές για εφαρμογή απευθείας στο δέρμα.
Εκτιμάται ευρέως για την ικανότητά της να ηρεμήσει και να χαλαρώσει και συχνά περιλαμβάνεται σε είδη προσωπικής φροντίδας, όπως σαπούνι, λοσιόν, σαμπουάν, έλαια και έλαια μασάζ.
Λίγες σταγόνες αιθέριο έλαιο λεβάντας στον καρπό σας ή σε ένα κομμάτι βαμβάκι που θα μπει στο μαξιλάρι σας, μπορεί να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε.
Η λεβάντα δεν είναι μόνο για χαλαρωτικό μπάνιο και μασάζ.
Είναι μια σοβαρή και αποτελεσματική θεραπεία για το άγχος.
Η έρευνα έδειξε ότι η λεβάντα μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως αγχολυτικό, αντικαταθλιπτικό, σταθεροποιητικό της διάθεσης, ηρεμιστικό, ενώ έχει και νευροπροστατευτικές ιδιότητες.
Όπως διαβάσαμε σε άρθρα στο διαδίκτυο, σε αντίθεση με τα περισσότερα αιθέρια έλαια λεβάντας μπορεί να ληφθεί εσωτερικά, με την προϋπόθεση ότι χρησιμοποιείτε “ποιότητας φαγητού” λάδι.
Μια μελέτη διαπίστωσε ότι, σε σύγκριση με ηρεμιστικά συνταγή, κάψουλες λαδιού λεβάντας από το στόμα, λειτούργησε εξίσου καλά για την ανακούφιση από τη γενικευμένη αγχώδη διαταραχή, αλλά χωρίς τις παρενέργειες και τον κίνδυνο εθισμού.
ΣΥΜΒΟΥΛΗ: Μάθετε τη βοτανική ονομασία της λεβάντας που θέλετε να χρησιμοποιήσετε.
Δεν έχουν τις ίδιες ιδιότητες όλες οι ποικιλίες λεβάντας. Για παράδειγμα για την χαλάρωση θα πρέπει να χρησιμοποιήσετε Lavandula angustifolia, όχι Lavandula latifolia, το οποίο είναι αποχρεμπτικό, δεν είναι ηρεμιστικό…
Οι πληροφορίες που αναφέρονται στo site μας για τις ευεργετικές ιδιότητες και χρήσεις του αιθέριου ελαίου λεβάντας, είναι για την ενημέρωση σας και δεν υποκαθιστούν την ιατρική επιστήμη. Για τυχόν προβλήματα υγείας που αντιμετωπίζετε, συμβουλευτείτε το θεράποντα ιατρό σας, πριν την χρήση.
ΟΙ ΕΥΕΡΓΕΤΙΚΕΣ ΙΔΙΟΤΗΤΕΣ,ΤΑ ΝΕΑ ΜΑΣ

Κλινικες δοκιμες για λεβαντα

2 σχόλια

αιθέριο έλαιο λεβάνταςΈνα από τα πιο ισχυρά αιθέρια έλαια για τις θεραπευτικές ιδιότητες και χρήσεις του είναι αυτό της λεβάντας, καθιστώντας το ένα από τα αγαπημένα των νοικοκυριών, χαρίζοντας υγεία και ευεξία.
Έχει σύνθετη δομή χημικά με πάνω από 150 δραστικά συστατικά, γεγονός που εξηγεί την αποτελεσματικότητά του σε πολλές παθήσεις.
Το αιθέριο έλαιο λεβάντας διαθέτει εκπληκτικές ιδιότητες: αντιφλεγμονώδεις, αντιμυκητιακή, αντικαταθλιπτικό, αντισηπτικό, αντιβακτηριακό, αντιμικροβιακή, αντισπασμωδικό, αναλγητικό, υποτασικό και καταπραϋντικό.
Σύμφωνα με κατατοπιστικό άρθρο που μπορείτε να διαβάσετε εδώ, σε δοκιμές στις οποίες συμμετείχαν φοιτητές Νοσηλευτικής στην Φλόριντα των Ηνωμένων Πολιτειών, ερευνητές διαπίστωσαν ότι στα οφέλη του αιθέριου ελαίου λεβάντας περιλαμβάνονται η μείωση του άγχους και η μείωση του ρυθμού παλμού.
Επίσης, στην αρωματοθεραπεία έχει αποδειχθεί ότι η λεβάντα μειώνει την κατάθλιψη στην προχειρουργική επέμβαση.

Το αιθέριο έλαιο λεβάντας έχει και φαρμακευτικές ιδιότητες.
Έχει αποδειχθεί ότι μειώνει την κατάθλιψη, την αϋπνία και τους πόνους. Ανεπίσημα στοιχεία δείχνουν ότι το αιθέριο έλαιο λεβάντας ανακουφίζει τα άτομα με πονοκεφάλους και ρινική συμφόρηση.
Μέσω της όσφρησης έχει καταδειχθεί η αγχολυτική δράση της λεβάντας σε αρκετές μικρές και μεσαίες κλινικές δοκιμές. Η αποτελεσματικότητα της λεβάντας στην αρωματοθεραπεία, πιστεύεται ότι οφείλεται στις ψυχολογικές επιπτώσεις του αρώματος σε συνδυασμό με φυσιολογικά αποτελέσματα των πτητικών ελαίων στο μεταιχμιακό σύστημα.
Η όσφρηση λεβάντας έχει αποδειχθεί ότι βοηθά στη μείωση του άγχους, όπως μετρήθηκε με την κλίμακα διαβάθμισης Hamilton.
Επίσης, μπορεί να βελτιώσει τη διάθεση μας.
Αποτελέσματα κλινικών δοκιμών
lavander_stagonometroΣτο ίδιο άρθρο αναφέρονται τα παρακάτω αποτελέσματα από την χρήση της λεβάντας στην αρωματοθεραπεία, μετά από κλινικές δοκιμές. Ειδικότερα:
-Ο καθηγητής Dunn και οι συνεργάτες του απέδειξαν αγχολυτική δράση της λεβάντας χορηγώντας λάδι σε ασθενείς σε μονάδες εντατικής θεραπείας. Τα άτομα έλαβαν τουλάχιστον 1 συνεδρία της αρωματοθεραπείας με 1% αιθέριο έλαιο λεβάντας. Σημαντικά αγχολυτικά αποτελέσματα παρατηρήθηκαν στην 1η θεραπεία, αν και 2η και 3η θεραπείες δεν φαίνεται να είναι τόσο δραστικά.
-Ο καθηγητής Alaoui-Ismaili και οι συνεργάτες του διαπίστωσαν ότι το άρωμα λεβάντας θεωρείται από τα υποκείμενα να είναι πολύ ευχάριστο και συσχετίζεται με τις αλλαγές στο αυτόνομο νευρικό σύστημα.
-Ο καθηγητής Tysoe και οι συνεργάτες του πραγματοποίησαν μια μελέτη με έλαιο λεβάντας σε χρήση του καυστήρα με τη διάθεση του προσωπικού και το άγχος σε νοσοκομειακό περιβάλλον. Ένας σημαντικός αριθμός των ερωτηθέντων (85%) πίστευαν ότι το περιβάλλον εργασίας βελτιώνεται μετά τη χρήση του ελαίου λεβάντας.
-Ο καθηγητής Diego και οι συνεργάτες του απέδειξαν ότι τα άτομα που λαμβάνουν έλαιο λεβάντας (10%) με όσφρηση για 3 λεπτά αισθάνθηκαν πολύ πιο χαλαροί και είχε μειωθεί το άγχος, είχε βελτιωθεί η διάθεση τους και είχε αυξηθεί η βαθμολογία τους σε ένα δείκτη εγρήγορσης αλλά και η ταχύτητα τους στους μαθηματικούς υπολογισμούς.
-Η καθηγήτρια Lewith και οι συνεργάτες της μελέτησαν τα αποτελέσματα της λεβάντας στην αρωματοθεραπεία, στην κατάθλιψη και το άγχος σε γυναίκες ασθενείς που υποβάλλονται σε θεραπεία. Οι επιδράσεις της αρωματοθεραπείας μετρήθηκαν χρησιμοποιώντας την κλίμακα αξιολόγησης Hamilton για την κατάθλιψη (HAMD) και την κλίμακα διαβάθμισης Hamilton για το άγχος (HAMA). Με το άρωμα λεβάντας μειώθηκαν σημαντικά οι μέσες βαθμολογίες των ΗΑΜΑ, προτείνοντας ένα αποτελεσματικό, χωρίς επεμβατικά μέσα για τη θεραπεία του άγχους σε ασθενείς σε αιμοκάθαρση.
Η λεβάντα, με ή χωρίς μασάζ, μπορεί επίσης να μειώσει την αντίληψη του πόνου και την ανάγκη για τα συμβατικά αναλγητικά σε ενήλικες και παιδιά, αν και πιο αυστηρά ελεγχόμενες μελέτες είναι αναγκαίες… Συνέχεια ανάγνωσης Κλινικες δοκιμες για λεβαντα →