Η λεβάντα είναι γνωστή για τις χαλαρωτικές της ιδιότητες και χρησιμοποιείται από την αρωματοθεραπεία, για να αντιμετωπίσετε την αϋπνία και να βελτιώσετε την ποιότητα του ύπνου.

Το άρωμα που αναδύεται από το αιθέριο έλαιο λεβάντα μπορεί να μειώσει το στρες και το συσσωρευμένο άγχος της ημέρας, επιτρέποντας μας να χαλαρώσουμε και να κοιμηθούμε χωρίς τις σκοτούρες που θα μας ξυπνήσουν μέσα στη νύκτα.

Τα οφέλη του ελαίου λεβάντας είναι γνωστά στην ανθρωπότητα τουλάχιστον από τον Μεσαίωνα. Τον 17ο αιώνα ένας Λονδρέζος φαρμακοποιός έγραψε ότι αυτό το λάδι είναι εξαιρετικό για τους πόνους. Και αυτό επιβεβαιώνεται από τη σύγχρονη έρευνα. Το άρωμα της λεβάντας ανακουφίζει από το άγχος και την αϋπνία.

Σύμφωνα με έρευνα του βρετανικού Πανεπιστημίου του Σάουθαμπτον, το αιθέριο έλαιο λεβάντας που διαχέεται στον αέρα όλη τη νύχτα βελτιώνει την ποιότητα του ύπνου κατά 20%.

Σύμφωνα με ψυχολόγους του Πανεπιστημίου Wesleyan, μυρίζοντας αιθέριο έλαιο λεβάντας λίγο πριν τον ύπνο, προάγεται ο υγιής ύπνος και θα σας βοηθήσετε να αισθανθείτε αναζωογονημένοι το πρωί.

Τρόποι χρήσης της λεβάντας για την αϋπνία

Για να εκμεταλλευτείτε τις χαλαρωτικές ιδιότητες της λεβάντας, ρίξτε 2-3 σταγόνες αιθέριο έλαιο λεβάντας κάτω από το μαξιλάρι σας ή ψεκάστε τα σεντόνια σας με νερό το οποίο έχετε αναμίξει με λεβάντα.
Ένας άλλος τρόπος χρήσης είναι να αλείψεις απευθείας στους κροτάφους ή στις παλάμες των χεριών και ποδιών σου με μια σταγόνα λεβάντα αναμειγμένη σε ενυδατική κρέμα ή να κάνετε μασάζ στην επιδερμίδα σας με λεβάντα που έχετε αραιώσει σε ένα μείγμα ελαίου βάσης.
Εναλλακτικά ρίξτε λίγες σταγόνες σε αρωματική συσκευή ή να κάψετε λίγο αιθέριο έλαιο σε νερό με ρεσό.
Επίσης, μπορείτε να κάνετε ένα χαλαρωτικό μπάνιο με λεβάντα, ρίχνοντας μερικές σταγόνες αιθέριου ελαίου λεβάντας στο νερό της μπανιέρας ή στο αφρόλουτρο.
Ευεργετικό για τον ύπνο είναι και ένα ρόφημα λεβάντας πριν κοιμηθείτε.

-> Διαβάστε εδώ πως μπορείτε να αντιμετωπίσετε την αϋπνία με αιθέριο έλαιο λεβάντα

Δείτε βίντεο για τους τρόπους χρήσης του αιθερίου ελαίου λεβάντας ώστε να έχετε ένα ήσυχο ύπνο

Οι πληροφορίες που αναφέρονται στο site μας για τις ευεργετικές ιδιότητες και χρήσεις της λεβάντας, είναι για την ενημέρωση σας και δεν υποκαθιστούν την ιατρική επιστήμη. Για τυχόν προβλήματα υγείας που αντιμετωπίζετε, συμβουλευτείτε το θεράποντα ιατρό σας, πριν την χρήση.